Комплексни упражнения за възстановяване на зрението от Жданов

Късогледство

Проф. Владимир Георгиевич Жданов изучава различни техники за възстановяване на зрението без използване на операции. Той провежда лекционни курсове, които разказват как да се възстанови зрението по немедицински начини. По-специално, професорът говори за възстановяване на зрението по метода на Шико-Бейтс.

Кой е Жданов

Владимир Георгиевич Жданов е известна руска обществена фигура. Той е председател на Съюза на борбата за национална трезвост. В допълнение, Жданов е известен със своите немедицински методи за премахване на алкохолизма, пушенето и възстановяването на зрението.

Много хора познават Жданов в курсове за възстановяване на зрението по метода на Бейтс, допълнен от метода на Шичко.

Методът на Бейтс се основава на факта, че процесът на настаняване се извършва чрез въздействие върху формата на окото с мускулите, които го обграждат. Бейтс твърди, че основната причина за увреждане на зрението е умственият стрес. Всеки вид рефракционна грешка (миопия, хиперопия) съответства на собствения му вид стрес, от който се дължи тази аномалия.

Дефиниране на метода

Техниката се основава на творбите на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко и Уилям Бейтс.

Бейтс каза, че поради факта, че окото променя дължината си с помощта на очните мускули, тя изгражда образ на обекта. На тази основа беше създаден набор от упражнения, които насърчават релаксацията и обучението на очите за подобряване на зрението.

Психоаналитикът Генадий Шичко създава така наречената стълба Шичко, без която, според Жданов, възстановяването на зрението няма да проработи.

Стълбището се състои от шест стъпала. Всяка стъпка е лош навик:

  1. Програмата. Това включва околностите, семейството, вестниците, телевизията и т.н., които поставят тези навици.
  2. Причастие. Ако една програма е изложена, не винаги е лесно да се започне да се действа по нея.
  3. Навик. Редовно повторение на всяко действие.
  4. Необходимостта. Необходимост от действие.
  5. Инсталация. Действията или потребностите стават смисъл на живота.
  6. Гробът. Обратно вече е невъзможно да се върне.

Владимир Жданов твърди, че носенето на очила е лош навик, който може и трябва да се води. Ако се опитате да коригирате зрението с очила или лещи, те ще имат само отрицателно въздействие върху функционирането на очите. Ако човек слага очила, мускулите, които регулират дължината на окото, престават да работят. Следователно, с течение на времето, очилата трябва да се сменят с по-силни.

Техниката за възстановяване на зрението на Жданов се състои в водене на дневник и редовно изпълнение на специални упражнения за очите. Според професора, за една седмица визията ще бъде много по-добра и можете да забравите за очилата.

Характеристиките на децата със зрителни увреждания са описани в този материал.

За да се води дневник по този метод е необходимо да се направят записи за желаното. Благодарение на това самостоятелно внушение, човек се програмира за добър резултат.

Ефективността на метода зависи от:

  1. Предложение за личност. Неустойчивите хора имат голяма вероятност за подобряване на зрението при функционални нарушения.
  2. Диагнозата. В случай, че причината за влошаването на зрението е стрес, а окото не е променило структурата си, много лесно е да се възстанови с помощта на този метод.
  3. Систематично изпълнение и желание. Резултатът ще бъде само ако лицето посвети всичките си усилия на това и прави редовно набор от упражнения и дневници.

Техниката също така предполага пълно отхвърляне на контактни лещи и очила. Но ако това не е възможно, тогава се препоръчва да смените лещите и стъклата към по-слабите. Това ще позволи да се активира работата на очните мускули.

Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има желание и е поставена конкретна цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че визията ще се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец може да има положителни резултати. Основното е да се запази вярата в себе си и в силата си.

Упражнения по метода

Palming

С умора на очите или дългосрочна работа с компютър, трябва да направите пауза и да направите това упражнение. Преди да започнете, разтривайте дланите си заедно, така че те да станат топли. Трябва да затворите очи и да ги покриете с дланите си отгоре. Дръжте ги така препоръчвани за пет минути. Между дланите и главата не трябва да има луга, през която светлината може да проникне. Много важно психическо отношение към положителен резултат. След това очите се чувстват отпочинали като на сутринта. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение.

Гимнастика за очите

Това включва набор от различни упражнения, които могат да бъдат комбинирани с палмиране.

Упражненията са противопоказани, ако наскоро сте преминали през очна операция (само шест месеца по-късно) или отлепване на ретината. Гимнастиката трябва да се прави без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да се увеличава постепенно, за да не се претоварват мускулите. Всичко се извършва гладко и без внезапни движения. Преди това е препоръчително бързо да мигате, за да отпуснете мускулите.

  • "Нагоре-надолу". Виж трябва първо да повдигнеш колкото се може повече нагоре и след това колкото се може повече надолу. Blink.
  • "Наляво и надясно". Виж, трябва да присвиваш колкото е възможно повече наляво и после надясно. Blink.
  • "Диагонал". Вдигнете очите си надясно и нагоре, след това наляво и надолу. Blink.
  • "Правоъгълник". Необходимо е да се направи с един поглед най-големият правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока. Blink.
  • "Кръг". Той се изпълнява по същия начин като упражнението Rectangle. Blink.
  • "Змия". Начертайте очите с непрекъсната наклонена линия, първо от ляво на дясно и след това в обратна посока. Blink.

Преекспониране

Трябва да се прави или на слънце, или на някакъв вид изкуствен светлинен източник. Това упражнение помага за възстановяване на зрението и за отпускане на мускулите на очите. Трябва да затворите очи и да правите движения на главата надясно и наляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След тренировката трябва да направите длани, докато слънчевите зайчета изчезнат.

масаж

Масаж на очите е много ефективен при миопия, астигматизъм. Добре е да се използва като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За масажа трябва да затворите очи и лесно да натиснете върху специалните точки. Всеки натиск трябва да се извърши три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масаж:

  • Горен клепач (два пръста);
  • Ъглите на очите (средни пръсти);
  • Долен клепач (два пръста);
  • Очна ябълка (четири пръста);
  • Астигматична точка (показалец);
  • От носа отвътре (средни пръсти);
  • Скърчвам от вида на китайските очи.

Пиратски очила

В тези очила можете да извършвате всяка ежедневна работа (четене, работа на компютъра и т.н.). Когато се носят, очите се тренират и визията се подобрява. Ако едното око е затворено, когато човек мига, мозъкът отново коригира остротата, докато очните мускули постоянно работят. Пиратски стъкла могат да бъдат направени много лесно. За това ви е необходима рамка без лещи. Една дупка е покрита с черна кърпа или хартия. Не е необходимо окото да се затваря. На всеки тридесет минути черната превръзка се променя на друго око.

Централно фиксиране

Това упражнение трябва да се прави без очила или лещи. Необходимо е да мигате и да уловите фокуса на обекта, разположен пред очите пред прозореца. Когато фокусът е заснет и обектът е ясно видим, трябва да мигате и да се фокусирате върху прозореца. Постепенно от големите предмети преминавате към по-малки.

подсилване

В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов съветва да се приемат лекарства, които подобряват зрението и повишават имунитета. Това включва воден екстракт от прополис, екстракт от боровинка и перга (приготвяне на "боровинки") и "Ветом".

видео

данни

Техниката на Жданов е насочена към възстановяване на зрението без хирургическа намеса. Но не забравяйте, че трябва да направите много усилия, за да върнете зрението по този начин.

Тази техника съдържа редица ефективни упражнения, както и водене на дневник. Тя се основава на поддържане на здравословен начин на живот, избягване на алкохол и тютюн. Жданов казва, че е необходимо да се спазва моралността, да се поддържа емоционален баланс, да се спазва здравословната диета. Всички заедно ще позволят на очите да върнат нормалното зрение.

Точките вече не са необходими! Ефективно възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Ритъмът на живота днес е много динамичен. Всеки ден, в ежедневието и по време на работа, ние сме заобиколени от десетки джаджи, които дори превръщат почивката в упорита работа за очите. В резултат от постоянния стрес и претоварване зрителната острота започва да намалява.

Разбира се, медицината отдавна е в състояние да ни даде яснотата на възприемането на света с помощта на очила, лещи и оперативна корекция. Но не забравяйте за големия вътрешен потенциал на човешкото тяло. Тъй като спортът помага за привеждане на тялото в ред, има и начини за упражнения за очи, за да си възвърне нормалното зрение.

Методът за възстановяване на визията на професор Жданов е много популярен. Какво е това, кой е показан и какви упражнения се препоръчват? Нека поговорим за това в нашата статия.

Същността на техниката

Методът Жданов е доста необичаен, базиран на три компонента:

  1. Упражнения за очите, разработени преди повече от сто години от Уилям Бейтс.
  2. Методология на съветския психофизиолог Генадий Шичко, целяща да се отърве от лошите навици.
  3. Храни, богати на витамини и микроелементи, които влияят положително върху органите на зрението (например боровинки или прополис).

Професор Жданов е на мнение, че структурата на очите и принципите на тяхната работа, на които се основава официалната медицина (според Хелмхолц), се различават от теорията за функционирането на очите според Уилям Бейтс. В своите лекции той обяснява причините за развитието на късогледство и хиперопия от тази позиция.

Той също така е убеден, че с правилни упражнения, които спомагат за отпускане на претоварените мускули на очите и тонизират прекалено отпуснатите, може бързо да се възстанови зрителната острота.

Що се отнася до тренировките за очите, тогава всичко е интуитивно ясно - с правилни упражнения, можете да донесете всички очни мускули в тонус. Откъде идва методът на Шичко?

Факт е, че според Бейтс и Жданов, отслабването на зрението е причинено от лоши навици, например, да се пренапрегнат очите и да не им се даде време и почивка редовно, носят очила, отколкото да се отпуснат дори слабите мускули. В крайна сметка, ако погледнете статистиката, с течение на времето хората, които носят очила, губят зрението си още повече, чашите само влошават ситуацията.

Като цяло, чашите са за мързеливите и това е истински лош навик. Просто метод на Генадий Shichko и ви позволява да се отървете от лошите навици (той, обаче, повече за да се отървем от навика на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, но същността може да се прилага за всяка област).

Жданов е сигурен, че всеки ден, записвайки целите си, за да се отърве от лошите навици в дневника (авторът на методологията препоръчва да се програмира писмено), може да се забележи значително подобрение на визията за една седмица.

Третият компонент на метода Жданов е естествените продукти, благодарение на полезните елементи и витамини, които изграждат тяхната структура, мускулите на очите се подсилват. Всичко е просто и доста традиционно. Само продуктите, разбира се, не могат да бъдат коригирани, но в комбинация с другите компоненти на метода на Жданов, те работят добре.

Показания за употреба

Методът не е всемогъщ и гарантира резултата на хора с такива диагнози:

  • хронична умора на очите;
  • далекогледство;
  • късогледство;
  • астигматизъм;
  • изолирани случаи на т.нар. възрастова яснота (медицинска диагноза - пресбиопия);
  • кривогледство.

Преди уроците трябва да разберете, че методът на Жданов не е магическа пръчка, от -7.0 до заветната 1.0 е малко вероятно да бъде постигната, въпреки че всички организми са индивидуални и дори това може да се случи. Но с 2-3 диоптъра визията обещава да подобри зрението.

По-оптимистични прогнози за тези, които имат -3.0 - -2.5 пункта. В този случай лечението по метода на професор Жданов може напълно да възстанови зрението. Но отново, не забравяйте за характеристиките на всеки организъм, за да гарантираме връщането на 100% от гледката тук все още е невъзможно. Определено можем да кажем, че остротата ще се подобри и с порядък.

Упражненията по метода на проф. Жданов могат да се правят от всеки, редовното очно обучение, както и пълното обучение на тялото, са полезни за абсолютно всички. Като превантивна мярка този метод е силно препоръчителен както за деца, така и за възрастни.

Противопоказания за упражнения за възстановяване на зрението според Жданов

Методът е толкова прост и безопасен, че практически няма противопоказания. Въпреки това, има някои кранове.

Например, строго е забранено да се изпълняват упражнения за хора с отлепване на ретината.

Налице е и забрана за упражнението за хора, които наскоро са претърпели сериозно очно заболяване, очна хирургия или ранени очи. Но това е временно противопоказание. След 4-6 месеца след пълно възстановяване и задължителна консултация с окулист, за тази категория хора ще се появи техниката на Жданов.

Има и резервация за хора с много тежка миопия. Възможно е да се изпълняват упражненията, само техните видове и броят на повторенията са по-добре съгласувани с офталмолога. Прекалената работа може да причини повече вреда, отколкото полза.

Правила за изпълнение

Правилата са елементарни:

  1. По време на курса в Жданов е необходимо да спрете да носите апарати за коригиращо зрение - очила и лещи.
  2. Когато извършвате упражнения, мускулите на цялото тяло трябва да бъдат възможно най-спокойни.
  3. Изключително важно е да не бързате, да правите всичко последователно и с умерен темп. Обучението, което се провежда напрегнато и бърза, ще бъде неефективно.
  4. Също така е важно по време на активно лечение да се откаже от употребата на алкохол и тютюн.
  5. Преяждането е враг на възстановяването на зрението според Жданов.
  6. През целия период на възстановяване е много желателно постоянно да следите цялостното си психо-емоционално състояние. Нервността и стресът активно ще възпрепятстват положителната динамика на процеса на лечение.

Ако тези препоръки се следват и се провеждат систематични качествени упражнения, очните мускули значително ще се увеличат и ще станат по-гъвкави и гъвкави. Кръвообращението в очната ябълка ще се подобри, а трофичността му ще се стабилизира. Притокът на кислород в органа, минерални и биологично активни вещества също ще се увеличи.

Предупреждение. Ако след извършване на упражненията има петна, "мухи" в очите, главоболие или други неприятни симптоми, тогава броят на повторенията трябва да бъде намален.

Palming

Палмингът е първото упражнение, за да започнете да тренирате. Неговата цел е релаксация на очните мускули. Направете го без очила и лещи.

Help. Имаше и дума Палминг от английската дума palm - palm. Долната линия е да покриете очите си колкото е възможно повече с ръцете си, докато не ги притискате.

Последователността на действията е следната:

  1. Натъркайте дланите си, за да усетите топлината в тях. Прекоси ги в пръстите си, за да получиш някаква къща и да я прикрепиш към очите си. Клепачите са затворени, трябва да дишат през носа. Когато се изпълни правилно, светлината не трябва да прониква през пукнатини в пръстите. В идеалния случай трябва да има абсолютна тъмнина. Ръцете трябва да са отпуснати, най-добре е да сложите лактите си върху масата или коленете, поне да натискате гърдите си. Главата е права, не наклонена напред или назад.
  2. Необходимо е да се концентрирате психически върху чернотата, а именно върху цвета, а не върху усещанията в очите. Виждайки абсолютния черен цвят, можете да се опитате да си представите различни цветни картини, например пейзажи.
  3. Това упражнение не свършва дотук. След това идва ред на самохипноза. Някой е скептичен за това, но техниката работи. Необходимо е психически и е по-добре да се възхвалят очите ви и да се каже, че в най-близко бъдеще те ще видят по-добре. Професорът също така препоръчва да се визуализира решението на проблема му. Например, далновидните хора трябва да си представят, че формата на окото се разтяга до нормално, страда от късогледство, за да си представим, че формата на окото става по-заоблена.
  4. Последният етап от упражнението. За да завършите, трябва да затворите очи няколко пъти и да отпуснете очите си. Отстранете дланите си, разтрийте ги с ръцете си и отворете клепачите си, често мигащи, след дълбоко спокойно вдишване и излизане.

Това упражнение, освен изпълнение на интегриран подход, може да се направи по всяко време, веднага щом се почувствате уморени в очите.

Слънчеви очи с свещ

Класическият вариант на упражнението не трябва да се изпълнява със свещ, а със слънцето:

  1. Начална позиция - обърнете се към светлината, със затворени очи. Положението на тялото е стандартно: краката са на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
  2. Скролиране на десния крак, горната половина на тялото и лицето се обръщат надясно, а петата на левия крак се издига. Слънцето остава от лявата страна.
  3. След това трябва да завъртите тялото наляво. Слънцето вече ще се намира от дясната страна.
  4. Необходимо е да се извършват такива обрати от 20-25 повторения, като се повтаря на глас фразата: "Слънцето е вляво, слънцето е надясно...".
  5. Очите трябва да бъдат затворени. Трябва да има усещане за отблясъци, слънчеви "зайчета", около 10-12 мига. Това проникване на слънчевите лъчи през клепачите. Този ефект активира ретината.

При липса на възможност за провеждане на упражнение със Слънцето (тъмно или облачно време) се извършва соларизация на очите върху свещта.

Трябва да седнете на разстояние един метър от свещта, за да прикрепите очите си към светлините. Изключете светлината на тавана. Процедурата за упражняване е подобна - завъртането на главата надясно и наляво (необходими са общо 15–20 повторения). Особеността е, че не можете да затворите очи, но и да не ги отвеждате от едната към другата страна. Когато завъртате главата, погледът не се фокусира върху нищо, очите са отпуснати.

Help. Ако свещта не е под ръка, можете да използвате настолна лампа като източник на светлина.

След това упражнение, както и след всяко друго, професор Жданов препоръчва да се прави упражнението.

Упражнения близо до - в далечината

Това упражнение е добре познато на всички. Обучава надлъжните и напречните очни мускули. Нейната същност се състои в това да се фокусираме поотделно върху обект, разположен на разстояние, а след това върху тесен обект. Можете да тренирате в стаята, или да разширите хоризонтите, да гледате през прозореца или на разстояние в различни посоки, а след това на завесата.

Разгледайте алгоритъма за изпълнение на упражнението в стаята:

  1. Трябва да си представите някакъв предмет, който седи на стената, като водно конче или друго насекомо. Съсредоточете се върху него добре.
  2. След това проследете движението на този обект от стената до носа и обратно до стената.
  3. След това мислено преместете обекта си на друго място - на тавана или на пода и също така мислено наблюдавайте как въображаемото насекомо отново лети на лицето ви.

Такива движения трябва да бъдат направени няколко, всеки път насочвайки поглед в друга страна.

Help. Това упражнение е силно препоръчително да се извършва няколко пъти на ден за всички офис работници, които са принудени да гледат монитора цял ден. След продължително четене можете също да помогнете на очите си да почиват по този прост начин. Упражнение перфектно отпуска пренапрегнати мускули на очите.

Зареждане с редувания на движенията на очите

Първоначално изглежда, че тези упражнения са достатъчно трудни, но с известно умение всичко ще се окаже:

  1. Преместете очите си по въображаем кръг с голям диаметър, често мигнете.
  2. Прикрепете очите си в различни посоки. Morgan.
  3. Заведете очите си от дясната страна до лявата страна, след това в обратната посока и мигнете.
  4. Три пъти нарисувайте диагонала на площада. След това мислено нарисувайте правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него. Броят на повторенията - 3, в края на всеки подход, мига.
  5. Представете си циферблата на часовника, вижте цифрите 3,6,9,12. Трябва да повторите това три пъти по посока на часовниковата стрелка и след това 3 пъти в обратна посока.
  6. Начертайте змия с очите си, първо отдолу нагоре, след това от горе до долу, след това от дясно на ляво и от ляво на дясно. Мига след всеки набор.
  7. 3 пъти привличат очи. Blink.
  8. Нарисувай поглед от пясъчен часовник, мигай.
  9. Проследете очите си по спиралата, усукана по часовниковата стрелка. Започнете да се движите, като се фокусирате върху носа си и, като вдигнете скорост, го преместете нагоре към стената, потока или пода. Blink. Повторете упражнението, като издърпате спирала обратно на часовниковата стрелка. Blink.
  10. Обърнете очите си около виртуален глобус, донесете до 5-6 кръга. Необходимо е да се напрегнат мускулите на лицето, шията и ушите.

Предупреждение. Ако след упражненията има болка в очите или главата или някакъв друг дискомфорт, можете да спрете за няколко дни и след това да започнете отново упражненията.

Жданов упражнение за видение

  1. Начална позиция - лежи по гръб. Разстелете ръцете и краката си в различни посоки и разтегнете, а-ла "звезда".
  2. Завийте първо наляво, след това надясно.
  3. Отворете очите и устата си колкото е възможно повече, тези движения трябва да се извършват синхронно и да се повтарят три пъти.
  4. Това е последвано от стесняване на очите 6 пъти и след това рязко отваря очите ви.
  5. След това идва ред на интензивно мигане.
  6. След това упражнение за подобряване на кръвоснабдяването на очите и отпускане на мускулите на шията. Необходимо е да се начертае носна азбука, цифри или всякакви други форми. Повторете четири пъти.
  7. Допълнително зареждане на ръцете и краката. Тя трябва да движи произволно пръстите на крайниците. 10 подхода.
  8. Завършва сутрешното комплексно упражняване на длани, което трябва да се извърши за 3 минути.

Гимнастика с далекогледство

Упражнението се извършва с една ръка.

  1. Стиснете ръката в юмрук, показвайки „класа“ с палеца си. Мига 5-7 пъти.
  2. Поставете удължената ръка пред себе си, погледът е насочен към пръста. Няколко пъти поотделно погледнете разстоянието, след това на пръста.
  3. Фиксирайте изгледа на палеца. Бавно дръпнете ръката си до себе си, докато състоянието между очите и ръката ви се свие до 15 см (на нивото на очите).
  4. Върнете ръката си в първоначалното си положение. Погледнете пръста си. Трябва да направите 5-6 такива повторения.

Можете също да извършите друго упражнение, също с пръста си, този индекс на времето:

  1. Стиснете юмрука, оставяйки само показалеца.
  2. Поставете ръката си на нивото на очите, така че пръстът ви да е точно срещу тях.
  3. Погледнете само в далечината, а не с пръста. Периферното зрение работи.
  4. Преместете ръката с амплитуда от 20 cm надясно и наляво.
  5. Направете упражнението в продължение на три минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Няма специални упражнения за хора с астигматизъм. Но хората, страдащи от това заболяване, отбеляза значителни подобрения в тяхното състояние след изпълнението на комплекса, съгласно метода на професор Жданов. Достатъчно е да се правят упражнения с редуващи се движения на очите (най-простите упражнения), да се изпълняват упражнения за лавиране и соларизация.

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че методологията на проф. Жданов има много положителни отзиви. Хиляди хора вече са възстановили или значително подобрили визията си. Естествено, тези резултати се постигат само с редовни класове.

Самохипноза, ако вярвате в неговата ефективност, плюс набор от упражнения за очите, които няма да наранят дори хората с сто процента зрение, работят добре заедно. И всичко необходимо е да се допълни с подходяща витаминна терапия - постига се идеален съюз.

Да вярваш на метода или не е дело на всички, но все пак си струва да се провери, няма да е по-лошо - това е сигурно.

Полезно видео

За упражнения за възстановяване на визията по метода на проф. Жданов във видеото по-долу:

Възстановяване на гледката според Жданов

Главоболие, сухота и зачервяване на очите, ефектът от призраци, нарушеното възприемане на цветовете са симптоми на увреждане на зрението. Използването на гимнастика за очите според Жданов ще помогне за възстановяване на зрението без операция и за намаляване на риска от усложнения.

Професор Жданов - е разработил уникални методи за лечение на очите

Принципът на метода на професор Жданов

За да коригира визията, професор Жданов предлага да се използва комплекс, състоящ се от методите на офталмолозите Бейтс и Шичко, добавяйки към него спазването на правилното хранене, редовните спортни тренировки, отказ от алкохол и цигари.

Цел на програмата

Същността на метода, разработен от професор Владимир Георгиевич Жданов, е едновременното отпускане на напрегнатите и укрепване на отслабените мускули на очите. Неговата система на лечение се основава на неразривната връзка между физическото и духовното състояние на човека.

Липсата на негативни емоции, тревоги и нервни сривове има положителен ефект върху работата на целия организъм. Психологическите пренапрежения увеличават тонуса на мускулите на очите, което води до преместване на лещата.

Основни правила за визия за обучение

При лечението на очни заболявания се използват уникални комплекси за обучение, всички те имат редица сходни правила:

  • 5 минути преди занятието, отстранете стъклата или лещите;
  • ежедневно изпълнява гимнастика;
  • не превишават честотата на повторение на комплекса повече от 4 пъти на ден;
  • изпълнява цялата програма за лечение само с помощта на очните ябълки, не използвайте мускулите на лицето;
  • по време на тренировка, избягвайте внезапни движения.

Колко често се правят упражнения за очите

Повторете избрания комплекс поне 2 пъти на ден. За максимална полезност и ефективност се препоръчва да се правят сутрешни и вечерни тренировки. Ако имате свободно време, използвайте избраните упражнения 4 пъти на ден на редовни интервали.

Това обучение се препоръчва 2 пъти на ден - сутрин и вечер

Показания за изпълнение на гимнастика за зрение

Приложението на системата Жданов е показано в случай на откриване на такива нарушения като:

  • пренапрежение на очните мускули;
  • късогледство;
  • далекогледство;
  • страбизъм;
  • астигматизъм.

При минимално зрително увреждане използвайте описаната система за лечение като превантивна мярка и за премахване на негативните симптоми.

Пълен комплект упражнения по системата Жданов

Разгледайте основния пълен набор от дейности, насочени към укрепване на мускулната структура на очите:

След тренировка, пропуснете добре

За укрепване на околомоторните мускули и подобряване на зрението, ежедневно в продължение на 15 минути, изпълнявайте сутрешните упражнения.

Последователност на зареждане:

  1. Легнете в леглото, опънете ръцете си над главата си. Извършвайте алтернативни завои в различни посоки.
  2. В същото време отворете широко устата и очите си. Направете 5 повторения.
  3. Затворете очи за 2 секунди, отворете очите си широко, повторете 7 пъти. Мига често 12 пъти.
  4. Начертайте произволен брой от 3 до 5 пъти с помощта на носа - това ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на очите и за облекчаване на напрежението в шийните прешлени.
  5. Завършете упражняване с длан. Продължителност - 3 минути.

По време на сутрешните упражнения се отпуснете и наблюдавайте равномерността на дишането - това допринася за равномерното разпределение на кислорода в тялото.

масаж

За постигане на най-добър резултат при лечение на късогледство и астигматизъм, както и за предотвратяване на развитието на глаукома и катаракти, се използва масаж на очите.

Препоръки за прилагането му:

  1. Затворете очи, 3 пъти леко натиснете очите с индекс и среден пръст.
  2. След това натиснете средния пръст върху външния ъгъл на окото, долния клепач и вътрешния ъгъл на окото.
  3. Масажирайте очите за 5 секунди чрез затворени клепачи със средни, индексни и пръстени.
  4. Зажмурете, забележете, отворете очите си, 5 пъти разпънете клепачите по страните, нагоре и надолу.

Леко налягане върху очите

При лечението на различни заболявания, освен описания основен терапевтичен комплекс, се използват и допълнителни упражнения:

късогледство

Принципът на терапевтичната гимнастика за миопия е последователното фиксиране на зрението върху близки и далечни обекти. Направете 2 таблици - всеки следващ ред в тях е написан с по-малък шрифт.

Правила за обучение:

  1. Началната позиция е да стане така, че да виждаме добре най-горната линия на хартията. Обичайният лист с текст в ръката си.
  2. Започнете да тренирате 1 око, а 2 затворете дланта си.
  3. Фокусирайте за 2-4 секунди в горния ред на хартията за рисуване и след това обърнете погледа си към листа. Повторете упражнението 3-5 пъти.
  4. Дублирайте това упражнение с 2 линии - изправете очите си за по-голяма яснота. След това повторете тренировката за 2 очи.

Таблица за тренировъчна визия за късогледство

Всеки ден се опитвайте да погледнете текста в долните редове.

далекогледство

С далновидност, упражненията допринасят за укрепване на наклонените мускули на очите, като се редуват и напрекват.

Комплексът за лечение на далекогледство се състои от следните упражнения: t

Ако се появи дискомфорт, петна или замаяност, намалете броя на повторенията и продължителността на тренировката.

астимагтизъм

За да възстанови визията при астигматизъм, Жданов разработи комплекс, който включва редица процедури:

Палмингът е да покриваш очите с длани за известно време.

Останете в това положение за 2-4 минути. Представете си хубав образ и се опитайте да го визуализирате.

След като приключите с упражнението, махнете ръцете си, като държите очите си затворени. Обърнете главата си настрани, след това нагоре и надолу, избършете очите си с юмруци, отворете и мигнете за 10 секунди

кривогледство

Когато страбизъм Жданов препоръчва използването на дланта и соларизацията на очите на свещта.

Основните препоръки за осъществяване на соларизация

  1. Седнете на разстояние 1 метър от горяща свещ, прикрепете очите си към нея.
  2. Обърнете главата си в различни посоки.
  3. Броят на повторенията във всяка посока е 20 пъти.

Palming изпълнява стоене и след соларизация - това ще помогне да се отървете от отблясъците в очите.

Правила за изпълнение:

  1. Затворете очи и обърнете гръб към светлината.
  2. Затоплете дланите си, сложете ги на очите си и се отпуснете колкото е възможно повече. Краката трябва да бъдат поставени на ширина рамо, огънете ръцете си в лактите и наклонете главата си напред.
  3. Направете упражнението, докато отблясъците изчезнат, след това отворете очите си и мигнете бързо за 5 секунди.

Използването на палминга ще помогне да се отпуснат мускулите на очите, дихателните органи, лицето, шията, сърцето и кръвоносните съдове.

Ежедневните упражнения ще помогнат за естествено възстановяване на зрението, нормализиране на мозъчната циркулация, стабилизиране на работата на мускулите на окото и подобряване на общото състояние.

Оценете тази статия
(2 точки, средно 5.00 от 5)

Естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов: упражнения за подобряване и лечение на очите

Традиционните методи за корекция и възстановяване на зрението се свеждат до използването на специална оптика и, ако е необходимо, за хирургическа намеса.

От гледна точка на медицината, визията е деликатен и чувствителен инструмент, с който само квалифицирани специалисти могат да отстранят проблемите. Интервенцията на ниво традиционна медицина е неприемлива, тъй като може да влоши положението.

На този фон различни уникални техники изглеждат неприемливи, но понякога стандартните медицински операции и коригиращите оптични продукти са неактивни срещу офталмологични заболявания.

Заслужава да се вземе предвид и категорията на хората, които се страхуват от ортодоксалните подходи за лечение (по-специално лазерна корекция на зрението и хирургична интервенция), а след това и начини за упражнения за естествено възстановяване на зрението по метода на професор В.Г. Жданов.

Основи на техниката на Жданов

Във всяко описание на метода на Владимир Георгиевич Жданов една основна мисъл минава през „червената нишка“: всеки, който е психически готов да направи това усилие, може да възстанови визията.

От техническа гледна точка Жданов не е единственият автор на теорията и практическата част на методологията, която е кръстена на него. Но благодарение на него възстановяването на визията по метода на Жданов стана популярно.

Този нехирургичен метод за корекция на зрението беше допълнен и с редица полезни и важни моменти, без които целият комплекс не е нищо повече от гимнастика за очите.

Теорията на Владимир Георгиевич се основава на твърдението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който казва: причината за влошаването на зрението не са дефектите на лещата, а дисфункцията на шестте основни мускула на очната ябълка.

В допълнение, Жданов оправдава метода си не като изключително медицинска намеса, а по-скоро като „педагогически” подход, който включва психологическата работа на пациента, насочена към коригиране на зрението.

Според Жданов лошото зрение носи не само дискомфорт.

Това състояние е опасно по няколко причини:

  1. При късогледство или далечни очи, очните ябълки са принудени да бъдат в постоянно напрежение, за да осигурят нормален фокус, и това състояние допринася за бързото изчерпване на мускулните ресурси.
  2. Също така, с постоянно напрежение, мускулите изпитват кислородно гладуване, тъй като кръвоносните съдове не са в състояние непрекъснато да транспортират необходимото количество кислород към мускулите.
  3. Когато миопия очите с течение на времето придобива продълговата форма, в резултат - ретината изпитва постоянно напрежение и се деформира.
  4. Всяка офталмологична болест нарушава структурата на очната ябълка и функциите на този комплексен оптичен орган като цяло, в резултат на което очите са подложени на развитие на по-сериозни заболявания.
  5. Особено опасно заболяване е късогледството, което може да доведе до отлепване на ретината поради големи и непрекъснати натоварвания.

Разбира се, много хора със зрителни увреждания използват очила, но ако преди 20-30 години това беше единственият начин да се подобри зрителната острота, то днес такъв консервативен подход е по-добре да се изключи, тъй като учените са доказали, че увреждането на очилата е видно:

  1. Когато носите очила, човек често обръща главата си, вместо да движи очната ябълка (това се дължи на различната оптична сила на лещите на очилата и тяхната извивка, в резултат на което обектите могат да се видят по-зле през периферните области на лещата, отколкото през централната част).
  2. Мускулите на очната ябълка, свикнали с помощта под формата на очила, атрофират с времето и зрението може изцяло да изчезне.
  3. Очилата не са способни на пълно възстановяване на зрението, но при отсъствието им след дълъг период на носене, окото става безпомощно: ако по-рано без очила, чрез определени усилия човек може да съсредоточи погледа си, след като откаже такава оптика, той става безпомощен.

Мнозина се страхуват от тези последствия и опасности, но още повече се страхуват от операцията и предпочитат да избират „по-малкото зло“.

Жданов успокоява хората със зрителни увреждания: методът му напълно елиминира всяка хирургична намеса и всичко, което се изисква от пациента, е да се настрои по оптимистичен начин, да се откаже от очилата си и в строго съответствие с правилата да изпълни набор от упражнения, разработени от професора.

Основни упражнения

Професор Жданов подчертава, че успехът в класовете според неговия метод е половин зависим от превенцията.

Според неговото преподаване превенцията включва спазването на три основни правила:

  • необходимо е да се даде на очите повече възможност да погледнат на слънчевата светлина;
  • дори и при най-неотложната работа е важно да си почивате навреме;
  • Ако е възможно, по-добре е да не се използват лещи и очила, които по-често служат като „патерици“, отколкото правилните дефекти.

Палминг лечение на очите

Тази необичайна дума крие просто упражнение, което не изисква почти никакви усилия.

Палмингът е първото нещо, което трябва да направите, когато очите ви се уморят.

Същността на упражнението за възстановяване на зрението е, че очите трябва да бъдат плътно затворени с дланите в продължение на пет минути, и това трябва да бъде направено така, че дланите да бъдат притиснати възможно най-плътно до клепачите, без да пропускат светлината.

Обикновено отнема пет минути, за да се отпуснете напълно и да отпуснете мускулите на очната ябълка, но ако е необходимо, дръжте по-дълго ръцете си върху очите.

По принцип длани не са ограничени във времето или възрастта.

Гимнастика за очите по метода на Жданов

Гимнастически комплекс според метода на професор Жданов се състои от шест упражнения, но преди да ги изпълните трябва да се запознаете с някои от нюансите:

  • Като се има предвид относително високото натоварване на очите при изпълнение на гимнастика, то е противопоказано за хора, претърпели очна хирургия през последните 3-4 месеца;
  • по всяко време между упражненията можете да извършите длани, които ще ви помогнат да се отпуснете и да подобрите ефекта на гимнастиката;
  • Преди да започнете упражненията, не забравяйте да свалите очилата и лещите си.

Комплексът включва такива упражнения, които се препоръчват да се изпълняват точно в определената последователност:

  1. Външният вид се издига колкото е възможно повече нагоре, след това, доколкото е възможно, намалява (повторете 5 пъти).
  2. Както и в миналото, погледът се движи не нагоре и надолу, а встрани.
  3. Тогава погледът се движи по диагонал един по един: нагоре-надясно, надолу-наляво, нагоре-наляво, надолу-надясно.
  4. По-сложно упражнение, което е комбинация от предишните три: трябва да погледнете с правоъгълник с максимален размер. Можете да започнете от всеки ъгъл на такъв въображаем правоъгълник и във всяка посока. Например, започвайки от горната лява точка, погледът се премества в горния десен ъгъл, след което се спуска в долния десен ъгъл, изтегля линия от долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (“горе вляво”). Когато приключите, правоъгълникът се изтегля в обратна посока.
  5. „Нарисувай“ според схемата от предишното упражнение друга фигура - кръг. Принципът е един и същ.
  6. Последното упражнение е да се направи синусова вълна (или "змия") с поглед. В този случай, гледката се движи от ляво на дясно и едновременно „ходи“ нагоре и надолу, след което „змията“ се изтегля в обратна посока.

Гимнастическият комплекс завършва с петминутна палма.

Такива очни упражнения трябва да се извършват ежедневно, три пъти на ден и след няколко седмици може да се наблюдава подобрение на зрението.

Обръща се за подобряване на зрението

Доста просто упражнение, което се изпълнява от стоящия до прозореца. Погледът трябва да бъде насочен директно, но не да се концентрира върху нищо.

В това положение е необходимо да се правят алтернативни завои на тялото надясно и наляво, докато погледът не трябва да променя посоката си. Упражнението се повтаря от 30 до 50 пъти.

Слънчеви бани (соларизация) или естествено възстановяване на зрението

Въпреки името, източникът на светлина при извършването на такова упражнение може да бъде не само слънцето, но и всеки източник на светлина.

Насочвайки поглед към посочения източник, трябва да затворите очи и да наклоните главата си, така че очите ви да се отдалечат от светлината, след това да попаднат под него и за да се случи това, трябва да има някаква пречка между източника на светлина и лицето.

Например, можете да поставите книга между лицето и слънцето или да застанете зад тънко дърво.

По този начин, чрез накланяне на главата надясно и наляво като махало, може да се постигне, че в определени моменти препятствието ще скрие очите си от светлината. Упражнението се повтаря 2-25 пъти.

Метод на фиксиране

Препоръчително е упражнението да се извършва пред прозореца или в доста просторна стая, където има и далечни обекти и близки.

Преди да започнете упражнението, е необходимо да започнете да мигате често и често и без да спирате този процес, трябва да се опитате да хванете фокуса върху отдалечен обект.

Веднага след като окото е фиксирано, то се прехвърля към обекти, които са по-близо. Тогава фокусът е уловен на все по-близки и по-малки обекти.

Обща рехабилитация според Жданов

Методът на Жданов за възстановяване на визията не е единственото постижение на професора.

Записва и видео курс за общото здраве на тялото, в който могат да се разграничат няколко тезиса:

  1. Необходимо е да се откажат колкото е възможно повече лоши навици: пушене, алкохол, нездравословна храна, заседнал начин на живот - всичко това пряко или косвено води до редица заболявания, включително и офталмологични.
  2. Психичното здраве е не по-малко важно от физическото здраве, така че винаги е необходимо да се поддържа психическото равновесие и да се третират всички любезно, опитвайки се да премахне негативните емоции в себе си.
  3. Много е важно да се обърне внимание на храненето, качеството на консумираната вода и правилното дишане (Жданов има отделни курсове по тези въпроси).

Полезно видео

От това видео ще научите повече за лечението и възстановяването на зрението по метода на Жданов, както и за упражненията, които трябва да се изпълнят:

Самият Владимир Георгиевич признава, че неговият метод не е пътят към абсолютното възстановяване на зрението и дори може да не работи за онези, които не са уверени в себе си.

Естествено, всички нестандартни методи, които не принадлежат към традиционната медицина, не могат да гарантират положителни резултати, но ако изучавате и следвате усърдно упражненията, разработени от Жданов, положителен резултат с различна степен на ефективност не е толкова труден за постигане.

Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

  • Щам на очите
  • късогледство
  • астимагтизъм
  • далекогледство
  • кривогледство
  • Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

  • Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
  • Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
  • Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

  1. Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
  2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
  3. Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
  4. Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

  • Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
  • Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
  • Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
  • Главата се държи права, като продължение на гърба.
  • Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
  • Важно е да представите очите си здрави и остри.
  • За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
  • Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

  • Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
  • Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
  • "Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
  • Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

  1. Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
  2. Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
  3. Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
  4. След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

  • Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
  • Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

  1. Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
  2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
  3. Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
  4. Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

  1. Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
  2. Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
  3. Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
  4. „Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
  5. Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
  6. "Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
  7. "Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
  8. „Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
  9. "Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
  10. Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

  1. Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
  2. Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
  3. Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
  4. Мига често и бързо 12 пъти;
  5. За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
  6. Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
  7. Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

  • Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
  • Простри ръката си напред;
  • Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
  • Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
  • Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
  • Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

  • С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
  • Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
  • Погледнете в далечината до края на тренировката;
  • С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
  • Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
  • Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
  • Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

  • администратор
    06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

Повече За Визията

Ученици от различни размери (анизокория)

Анисокорията е състояние, при което учениците имат различни размери. В този случай реакцията към светлината е различна: един ученик остава неподвижен, а вторият се стеснява и разширява....

Какви са причините, поради които очите се подуват сутрин?

Много хора имат подуване на очите сутрин, причините за това явление могат да бъдат различни. Това може да се дължи на безвредни и естествени процеси в организма, но може и да е симптом на болестта.В някои случаи, отокът може да бъде отстранен с народни методи, а в други - с помощта на лекар....

Какво е предписано за капки за очи Polindim

Сред най-честите прояви на алергия е конюнктивит. За борба с него се предписва Polynadim - капки за очи на базата на димедрол и нафтизин. Тя може да се приема както по време на атака, така и за нейното предотвратяване....

Миопия (миопия) при деца от предучилищна, училищна и юношеска възраст

Тази патология на зрението, като късогледство, се среща често при деца. При по-възрастните юноши до 30% от децата имат една или друга степен....